Rückbildung Plus

Im Rückbildung Plus-Kurs werden wir die Inhalte eines Rückbildungskurses mit Fitnesstraining verbunden und dein Körper wird optimal darauf vorbereitet, wieder in dein Sport- und Fitnesstraining einzusteigen. Der Spaß kommt dabei nicht zu kurz! Jede Woche erwartet dich ein anderer Schwerpunkt (u.a. Beckenboden, Körpermitte, Atmung, Faszien, Rectusdiastase, Gleichgewicht) – wir starten mit statischen Übungen und steigern die Intensität innerhalb von 10 Wochen kontinuierlich.